Rahasia Buah Kiwi: 10 Manfaat Dahsyat untuk Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Diet Sehat
Buah kiwi bukan hanya manis dan segar, tapi juga kaya manfaat. Temukan 10 manfaat buah kiwi untuk kesehatan mulai dari jantung, pencernaan, kulit, tidur nyenyak, hingga mencegah diabetes.-Pixabay-
SUMUT.DISWAY.ID - Buah kiwi (Actinidia deliciosa) dikenal dengan bentuknya yang menyerupai telur ayam, berkulit cokelat dengan bulu halus di permukaan. Meski populer sebagai ikon Selandia Baru, buah tropis ini sebenarnya berasal dari Cina bagian timur.
Rasa manis dan segarnya membuat kiwi kerap dijadikan pelengkap kue maupun smoothies. Namun, di balik tampilannya yang sederhana, kiwi menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, kulit, hingga program diet.
Kandungan Gizi Buah Kiwi
Dalam setiap 100 gram buah kiwi terdapat:
64 kalori
1 gram protein
3 gram serat
74,7 mg vitamin C
35 mg kalsium
1,3 mg vitamin E
0,24 mg zat besi
Selain itu, kiwi juga kaya antioksidan, air, kalium, magnesium, zinc, dan fosfor yang penting untuk metabolisme tubuh.
10 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sumber:
- Share:
