Rahasia Buah Kiwi: 10 Manfaat Dahsyat untuk Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Diet Sehat

Kiwi mampu meningkatkan bakteri baik di usus, meredakan gejala konstipasi, hingga membantu mencegah kanker usus besar berkat kandungan serat dan antioksidannya.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan vitamin C yang sangat tinggi, konsumsi kiwi dapat memperkuat imunitas tubuh dan melawan infeksi, termasuk flu.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kiwi memiliki senyawa alami yang membantu menstabilkan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Kandungan serotonin dalam kiwi dapat memperbaiki kualitas tidur. Mengonsumsi 1–2 buah kiwi sebelum tidur terbukti membuat tidur lebih cepat dan pulas.

5. Mencegah Pembekuan Darah

Penelitian menunjukkan konsumsi rutin 2–3 buah kiwi per hari dapat menurunkan risiko pembekuan darah serta mengurangi kadar lemak dalam darah.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kiwi kaya lutein, zeaxanthin, dan karoten yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula hingga 36% dan melindungi kesehatan mata.

7. Menyehatkan Kulit

Vitamin C pada kiwi membantu produksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.

8. Mendukung Program Diet

Kandungan serat tinggi pada kiwi membuat kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan membantu menurunkan berat badan.

Sumber: