Kabar Baik untuk Jantung Anda: 5 Aktivitas Fisik Ini Terbukti Memperkuat Jantung dan Menjaga Kesehatan

Kekuatan Aktivitas Fisik dalam Menjaga Kesehatan Jantung

SUMUT.DISWAY.ID - Jantung merupakan organ vital yang memerlukan perhatian setiap hari. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Studi dari Badan Kesehatan Masyarakat Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang jarang bergerak memiliki risiko penyakit jantung hampir dua kali lipat dibandingkan mereka yang aktif bergerak.

Faktor Penyebab Penyakit Jantung

Kesehatan jantung dapat dilihat dari tekanan darah normal, yaitu sekitar 120/80 mmHg, dan detak jantung yang ideal, antara 60–100 denyut per menit. Penyakit jantung terjadi ketika fungsi organ ini terganggu, termasuk pembuluh darah, katup, atau otot jantung.

Beberapa penyebab utama penyakit jantung meliputi:

Penyempitan Pembuluh Darah: Disebabkan oleh kolesterol tinggi, obesitas, merokok, atau kurang aktivitas fisik, yang berpotensi menimbulkan penyakit jantung koroner.

Gangguan Irama Jantung (Aritmia): Bisa timbul akibat stres, kurang tidur, atau kondisi medis tertentu.

Kelainan Jantung Bawaan: Faktor genetik dan kondisi gizi selama kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan jantung sejak lahir.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Penyakit jantung sering sulit terdeteksi sejak dini. Segera periksakan kesehatan jika mengalami gejala berikut:

Nyeri atau tidak nyaman di dada

Detak jantung tidak teratur atau berdebar-debar

Sesak napas

Lelah atau lemas tanpa sebab jelas

Sumber: