7 Manfaat Tersembunyi Jus Nanas untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imunitas Hingga Jantung

SUMUT.DISWAY.ID - Jus nanas bukan sekadar minuman tropis yang menyegarkan, tetapi juga kaya nutrisi dan senyawa bermanfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Salah satu kandungan utama, bromelain, dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan.

Asal buah nanas dari Amerika Selatan, kini tanaman ini dibudidayakan di Thailand, Indonesia, Malaysia, Kenya, India, China, dan Filipina. Banyak budaya menggunakan nanas dan jusnya sebagai ramuan tradisional untuk mencegah atau mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Penelitian modern menunjukkan berbagai potensi manfaat jus nanas, meski tidak semua bukti bersifat konklusif. Berikut tujuh manfaat utama jus nanas berdasarkan penelitian terkini:

Kaya Nutrisi

Satu gelas jus nanas (250 g) mengandung kalori sekitar 132, karbohidrat 32 g, gula 25 g, serta sejumlah mineral dan vitamin penting seperti mangan (55% DV), tembaga (19% DV), vitamin B6 (15% DV), dan vitamin C (122% DV). Nutrisi ini berperan dalam kesehatan tulang, sistem imun, penyembuhan luka, produksi energi, dan sintesis jaringan.

Mengandung Senyawa Antioksidan dan Bromelain

Selain vitamin dan mineral, jus nanas kaya antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dan mendukung kesehatan sel. Bromelain dalam jus nanas juga dikenal dapat mengurangi peradangan dan mendukung sistem pencernaan.

Membantu Mengurangi Peradangan

Bromelain memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan konsumsi bromelain sebelum operasi dapat mengurangi peradangan dan nyeri pascaoperasi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan bromelain dapat membantu tubuh pulih dari infeksi seperti pneumonia, sinusitis, dan bronkitis, meski sebagian besar studi masih terbatas dan memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

Mendukung Pencernaan

Enzim protease dalam jus nanas membantu memecah protein menjadi asam amino dan peptida kecil agar lebih mudah diserap tubuh. Bromelain juga dapat mendukung pencernaan pada orang dengan insufisiensi pankreas dan melindungi saluran pencernaan dari bakteri berbahaya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: