Rahasia Buah Naga: Superfood Tropis Penjaga Kesehatan Jantung dan Imun Tubuh
Buah naga dikenal sebagai superfood tropis dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi. Manfaatnya luar biasa, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.-pixabay-
SUMUT.DISWAY.ID - Buah naga, atau dikenal juga dengan sebutan pitaya, merupakan salah satu buah tropis yang kian populer karena khasiatnya bagi kesehatan. Nama uniknya terinspirasi dari kulit buah yang bersisik menyerupai naga. Tanaman ini berasal dari kawasan Amerika Latin, namun kini tumbuh subur di berbagai negara tropis termasuk Asia Tenggara.
Buah naga terdiri dari beberapa jenis, umumnya berkulit merah dengan daging berwarna putih atau merah kehitaman, serta biji hitam kecil yang dapat dikonsumsi. Rasanya lembut dan sedikit tawar, mirip melon, membuatnya mudah diolah menjadi jus, smoothie, atau disantap langsung.
Kandungan Gizi Buah Naga
Dalam 100 gram buah naga, terkandung beragam nutrisi penting, antara lain:
Kalori: 35–50
Air: 80–90 gram
Vitamin C: 4–25 mg
Kalsium: 6–10 mg
Fosfor: 16–36 mg
Zat besi: 0,3–0,7 mg
Serat: 0,3–0,9 g
Protein: 0,15–0,5 g
Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B kompleks, niasin, dan antioksidan alami seperti karoten serta phytoalbumin.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Sumber:
- Share:
