Buah Duku: Si Kecil Tropis dengan Segudang Nutrisi, Rahasia Sehat dan Awet Muda
Buah duku kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Temukan manfaat duku untuk kesehatan mulai dari jantung, pencernaan, hingga pencegahan kanker.-pixabay-
SUMUT.DISWAY.ID - Buah duku (Lansium domesticum) adalah salah satu buah tropis khas Asia Tenggara yang mudah ditemukan di Indonesia, Malaysia, hingga Thailand. Rasa manis dan segarnya menjadikan buah ini favorit banyak orang, sekaligus menyimpan kandungan nutrisi yang kaya manfaat bagi kesehatan.
Selain sebagai sumber energi, duku mengandung vitamin, mineral, serta senyawa bioaktif yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Tak hanya dikonsumsi sebagai buah segar, bagian biji, kulit, dan daunnya juga telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Kandungan Gizi Buah Duku
Dalam 100 gram buah duku, terdapat:
Air: 84 g
Karbohidrat: 14,2 g
Serat: 0,8 g
Kalsium: 19 mg
Kalium: 275 mg
Vitamin C (sedang)
Vitamin B1 dan B2 (dalam jumlah kecil)
Kombinasi nutrisi ini membuat duku efektif sebagai sumber energi alami sekaligus pelengkap kebutuhan mineral dan vitamin harian.
Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan
1. Kaya Antioksidan
Sumber:
- Share:
