Kurang tidur berkaitan dengan peningkatan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Tidur cukup membantu menjaga mood tetap stabil.
Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan bagian penting dari gaya hidup sehat. Usahakan tidur 7–9 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran tetap segar.