Sumut.Disway.id - Infused water bukan sekadar tren gaya hidup sehat. Minuman segar yang dibuat dari campuran buah, sayur, atau rempah yang direndam dalam air ini telah lama dikenal mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Rasanya yang menyegarkan dan tampilan warnanya yang menarik, membuat infused water jadi pilihan ideal bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat tanpa ribet.
1. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Infused water sering disebut sebagai minuman detoks karena membantu tubuh membuang racun. Campuran buah-buahan seperti lemon, mentimun, atau jahe dipercaya bisa membantu membersihkan sistem pencernaan, menjaga kadar pH tetap seimbang, dan meningkatkan metabolisme tubuh secara alami. Walau belum ada bukti ilmiah yang lebih unggul dibanding air putih biasa, infused water bisa menjadi alternatif lezat agar kamu lebih rajin minum air.
2. Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Ingin diet tapi tetap bisa minum enak? Infused water jawabannya. Minuman ini bisa menekan keinginan ngemil makanan manis atau minum soda karena rasa segar dan manis alaminya. Beberapa studi menunjukkan bahwa minum infused water sebelum makan dapat membantu membakar kalori lebih banyak dan mengontrol nafsu makan, sehingga program penurunan berat badan jadi lebih efektif.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Tubuh yang cukup cairan akan memproses makanan dengan lebih lancar. Kandungan air dalam infused water membantu melancarkan sistem cerna, mencegah sembelit, dan mempercepat penyerapan nutrisi. Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan, infused water bisa jadi solusi sederhana yang efektif.
4. Mencegah Penuaan Dini
Buah-buahan kaya antioksidan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan delima yang digunakan dalam infused water punya peran penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan. Vitamin C dan E dalam buah tersebut juga merangsang produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Dengan rutin konsumsi infused water, kulit bisa tampak lebih muda, cerah, dan bebas kerutan lebih lama.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain menyegarkan, infused water juga mendukung sistem imun. Vitamin dan mineral dari buah-buahan yang larut dalam air membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dari buah seperti lemon dan jeruk nipis bisa memberikan perlindungan dari penyakit ringan hingga kronis.
Tips Membuat Infused Water di Rumah
Kamu bisa bikin sendiri infused water sesuai selera. Ini resep praktis yang bisa dicoba
Bahan:
2 buah pir (iris tipis)
1/2 buah jeruk nipis (potong dua)