Ini Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Tidur cukup memiliki 7 manfaat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit jantung.-Durfi-
Menjaga kesehatan mental
Kurang tidur berkaitan dengan peningkatan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Tidur cukup membantu menjaga mood tetap stabil.
Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan bagian penting dari gaya hidup sehat. Usahakan tidur 7–9 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran tetap segar.
Sumber:
- Share:
