Ganti camilan manis dengan buah segar yang kaya serat.
Kurangi pemakaian gula saat memasak atau membuat minuman sendiri.
Gula memang memberikan energi, tapi dalam jumlah berlebih justru menjadi beban bagi tubuh. Langkah kecil seperti mengurangi minuman manis atau memilih buah segar bisa berdampak besar dalam mencegah diabetes dan penyakit kronis lainnya.
Gula bukan musuh, tapi perlu dikendalikan. Mari mulai dari hari ini, untuk tubuh yang lebih sehat dan masa depan yang lebih panjang.