14 Strategi Penting untuk Meredam Sundowning pada Penyandang Demensia

SUMUT.DISWAY.ID - Pernahkah Anda mendapati seseorang dengan Alzheimer’s disease atau bentuk demensia lainnya menjadi makin kebingungan atau gelisah menjelang senja atau malam hari? 

Kondisi ini dikenal sebagai sundowning atau “late-day confusion”, dan menjadi tantangan besar bagi pengasuh dan keluarga penyandang demensia. 

Meskipun penyebab pastinya belum sepenuhnya dipahami oleh dunia medis, sejumlah penelitian telah mengidentifikasi kondisi fisik, lingkungan, dan rutinitas sebagai pemicu utama. 

Untuk membantu Anda dalam meredam sundowning, berikut panduan 14 langkah praktis yang bisa diterapkan di rumah atau fasilitas perawatan.

1. Tetapkan rutinitas harian yang konsisten

Tanpa rutinitas yang jelas, penyandang demensia lebih mudah merasa bingung, stres, atau marah karena lingkungan yang asing atau berubah. Studi membuktikan bahwa rutinitas yang stabil dapat mengurangi gejala depresi pada lansia. 

2. Jadwalkan aktivitas penting di pagi hari

Sundowning umumnya muncul atau memburuk di sore hingga malam hari. Oleh karena itu, urus hal-hal yang membutuhkan perhatian penuh di pagi hari ketika mereka masih dalam kondisi paling jernih. 

3. Ciptakan suasana malam yang tenang

Lingkungan dengan kebisingan tinggi, banyak orang, atau kegiatan berat dapat memicu kebingungan. Hindari aktivitas yang menantang atau mengejutkan di sore hari dan malam hari. 

4. Gunakan cahaya secara strategis

Gangguan pada siklus tidur/terjaga (circadian rhythm) sering jadi penyebab sundowning. Menambahkan cahaya terang di pagi hari dan mengurangi bayangan di sore hari dapat membantu. 

5. Tingkatkan aktivitas fisik di siang hari

Orang dengan sundowning sering mengalami kelelahan malam hari akibat kurang aktif di siang hari. Berjalan di luar atau kegiatan ringan lainnya bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi agitasi. 

Sumber: