14 Strategi Penting untuk Meredam Sundowning pada Penyandang Demensia

6. Makan malam ringan

Porsi makan malam yang besar bisa membuat penyandang demensia merasa tidak nyaman dan sulit tidur. Disarankan untuk porsi besar di siang dan makan malam ringan. 

7. Hindari alkohol, kafein, dan nikotin di sore/malam

Zat-zat ini bisa meningkatkan kegelisahan, iritabilitas, dan mengganggu tidur, faktor-faktor yang memicu sundowning. 

8. Sediakan kenyamanan dan elemen yang familiar

Lingkungan yang asing atau penuh perubahan bisa menambah kebingungan. Gunakan benda-benda yang dikenal, foto keluarga, atau selimut favorit untuk menciptakan rasa aman. 

9. Pastikan kamar tidur aman dan nyaman

Selaraskan ruangan tidur agar terasa familiar dan nyaman. Pemasangan lampu malam, pengurangan bayangan, dan jalur bebas hambatan membantu. 

10. Perhatikan kebutuhan dasar mereka

Sundowning bisa terjadi karena kebutuhan yang tidak tersampaikan seperti lapar, haus, atau ingin ke kamar mandi. Perhatikan perubahan perilaku dan tanggapi dengan cepat. 

11. Pantau pola perilaku dan lingkungan

Catat pola harian yang tampaknya memperparah sundowning. Identifikasi pemicu spesifik untuk orang tersebut sehingga intervensi bisa lebih tepat. 

12. Pertimbangkan melatonin sebagai bantu tidur

Melatonin adalah hormon yang memengaruhi siklus tidur; beberapa penelitian menunjukkan manfaatnya untuk mengurangi agitasi malam pada demensia — namun sebaiknya selalu konsultasikan ke dokter. 

13. Diskusikan jadwal obat dengan dokter

Sumber: