7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Murah tapi Kaya Nutrisi

SUMUT.DISWAY.ID - Pisang adalah buah yang sangat populer di Indonesia karena mudah ditemukan, harganya terjangkau, dan rasanya manis. Di balik kesederhanaannya, pisang ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari.

Pisang kaya akan karbohidrat, serat, vitamin B6, vitamin C, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium. Berikut beberapa manfaat utama buah pisang:

Sumber energi alami – Kandungan karbohidrat dalam pisang cepat diubah menjadi energi, cocok untuk camilan sebelum berolahraga.

Menjaga kesehatan pencernaan – Serat dalam pisang membantu melancarkan buang air besar dan menjaga mikrobiota usus.

Mengontrol tekanan darah – Kalium berperan penting menyeimbangkan tekanan darah dan melindungi jantung.

Menyehatkan jantung – Kandungan antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mencegah kram otot – Magnesium dan kalium efektif mengurangi risiko kram akibat aktivitas fisik.

Meningkatkan mood – Pisang mengandung triptofan yang dapat membantu produksi serotonin, hormon yang membuat suasana hati lebih baik.

Menjaga kesehatan ginjal – Konsumsi pisang dalam jumlah wajar bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal.

Dengan berbagai manfaat ini, pisang menjadi buah sederhana yang luar biasa untuk mendukung gaya hidup sehat.

Sumber: