Apakah Nanas Baik untuk Kesehatan Kulit? Ini Fakta yang Perlu Diketahui

SUMUT.DISWAY.ID - Nanas adalah buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Buah ini mengandung vitamin, antioksidan, serat, dan air, namun rendah kalori, sehingga menjadi pilihan camilan yang sehat. Selain dikonsumsi, beberapa orang juga mencoba mengaplikasikan nanas ke kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Manfaat Mengonsumsi Nanas untuk Kulit

Nanas mengandung enzim bromelain yang terkenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri. Enzim ini menjadi salah satu alasan nanas diyakini bermanfaat bagi kulit. Penelitian pada sejumlah orang dengan kondisi kulit kronis, seperti pityriasis lichenoides chronica (PLC), menunjukkan bahwa suplemen bromelain selama tiga bulan dapat membantu mengatasi gejala kulit tanpa efek samping.

Selain bromelain, vitamin C dalam nanas juga mendukung kesehatan kulit. Satu cangkir nanas mengandung sekitar 88% dari kebutuhan harian vitamin C. vitamin C berperan penting dalam:

Produksi kolagen: Membantu pembentukan kolagen, protein yang memberi struktur dan elastisitas pada kulit.

Antioksidan: Mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas.

Mendukung penyembuhan luka: Membantu regenerasi sel kulit baru.

Meski demikian, efek konsumsi nanas pada kulit biasanya muncul jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang, bukan sebagai buah tunggal.

Manfaat Mengaplikasikan Nanas Secara Topikal

Beberapa orang menggunakan nanas segar atau masker wajah buatan sendiri untuk perawatan kulit. Namun, bukti ilmiah lebih banyak mendukung produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak nanas atau bromelain, bukan buah segar.

Studi laboratorium menunjukkan bahwa produk dengan bromelain dapat menghambat bakteri penyebab jerawat. Selain itu, penelitian selama 12 minggu pada krim ekstrak nanas yang digunakan dua kali sehari menunjukkan penurunan iritasi kulit, melasma (bintik hitam), dan produksi minyak berlebih dibandingkan plasebo.

Namun, efek ini tidak sama dengan nanas segar, karena ekstrak nanas diformulasikan agar dapat diserap kulit secara efektif.

Efek Samping Mengaplikasikan Nanas Segar

Bromelain adalah enzim kuat dan dapat menyebabkan iritasi kulit, termasuk kemerahan di sekitar mulut atau pembengkakan ringan pada lidah. Dosis bromelain dalam nanas segar terlalu rendah untuk memberikan manfaat kulit, tetapi cukup untuk memicu iritasi.

Sumber: