9 Cara Efektif Meningkatkan Performa Seksual Pria

Yohimbine: Ekstrak kulit pohon yang meningkatkan aliran darah ke penis.

Kafein: Menambah energi dan stamina tubuh sebelum aktivitas fisik.

Ginseng: Herbal populer yang meningkatkan vitalitas dan stamina seksual.

5. Kelola Stres

Stres dapat menurunkan gairah seksual, memengaruhi ereksi, hingga mengganggu orgasme. Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau komunikasi terbuka dengan pasangan bisa memperbaiki kualitas hubungan sekaligus performa seksual.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Alkohol dan rokok dapat merusak performa seksual. Batasi konsumsi alkohol dan hentikan merokok. Penelitian menunjukkan rokok menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan risiko impotensi, sedangkan alkohol berlebihan menurunkan kemampuan ereksi.

7. Latihan Masturbasi

Masturbasi dapat menjadi latihan untuk memperpanjang durasi bercinta. Teknik yang perlahan dan fokus membantu mengontrol orgasme, sehingga stamina saat bersama pasangan meningkat.

8. Teknik Start-Stop (Edging)

Teknik ini membantu menunda ejakulasi. Dengan menghentikan stimulasi tepat sebelum orgasme, pria dapat belajar mengontrol klimaks sehingga durasi hubungan intim lebih panjang.

9. Perhatikan Pasangan

Interaksi seksual yang baik adalah dua arah. Memperhatikan kebutuhan dan respons pasangan membantu mengatur ritme, meningkatkan kepuasan kedua pihak, serta membuat hubungan lebih harmonis. Diskusi terbuka sebelum bercinta juga mengurangi tekanan dan canggung saat mencoba memperlambat atau mengubah ritme.

 

Sumber: