SUMUT.DISWAY.ID -Rebusan kunyit, jahe, dan sereh telah lama menjadi minuman tradisional yang dipercaya membantu menjaga daya tahan tubuh dan memberikan efek hangat alami.
Campuran tiga rempah ini mengandung senyawa aktif seperti kurkumin dari kunyit, gingerol dari jahe, serta sitral dari sereh yang berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami.
Namun, agar manfaatnya terasa optimal dan aman untuk tubuh, cara konsumsi perlu diperhatikan. Para ahli kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsi rebusan ini sebanyak satu hingga dua gelas per hari. Takaran tersebut dinilai cukup untuk mendapatkan khasiat tanpa menimbulkan iritasi pada lambung atau efek samping lain.
Gunakan bahan yang masih segar, bersih, dan tidak layu agar kandungan zat aktifnya tetap terjaga. Hindari menambahkan terlalu banyak gula karena dapat mengurangi manfaat alami rempah dan meningkatkan risiko gula darah tinggi.
Meski termasuk bahan alami, rebusan kunyit, jahe, dan sereh tidak disarankan untuk semua orang. Penderita gangguan lambung, asam urat, ibu hamil, atau individu dengan alergi terhadap rempah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.
Reaksi seperti perut terasa perih, mual, atau gatal pada kulit bisa menjadi tanda tubuh tidak cocok terhadap ramuan ini.
Selain itu, manfaat ramuan herbal ini akan lebih maksimal bila diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti makan bergizi seimbang, cukup istirahat, dan rutin berolahraga.
Rebusan kunyit, jahe, dan sereh memang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh, tetapi penting untuk tetap memperhatikan takaran dan kondisi kesehatan pribadi.
Konsultasi dengan tenaga medis, baik langsung maupun melalui layanan daring, dapat membantu memastikan keamanan penggunaannya sebagai bagian dari rutinitas sehat harian.