Sering Tidak Sempat Sarapan? Ini Ide Makanan Praktis untuk Dibawa ke Kantor

SUMUT.DISWAY.ID - Kesibukan pada pagi hari kerap membuat sebagian orang tidak sempat menyiapkan sarapan sebelum berangkat bekerja. Waktu yang terbatas, perjalanan menuju kantor, hingga aktivitas rumah tangga sering membuat sarapan terlewat.

Padahal, sarapan dapat menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi sebelum menjalani aktivitas. Karena itu, menyiapkan makanan praktis dari rumah bisa menjadi solusi bagi pekerja yang memiliki jadwal pagi cukup padat.

Tidak semua menu sarapan membutuhkan waktu lama untuk dibuat. Beberapa bahan makanan sederhana dapat diolah menjadi bekal yang mudah dibawa, tidak merepotkan, dan tetap mengandung nutrisi.

Berikut beberapa ide makanan yang bisa disiapkan untuk sarapan di tempat kerja.

BACA JUGA:Bika Ambon, Kue Khas Medan dengan Tekstur Berongga yang Unik

1. Sandwich Telur

Sandwich telur menjadi salah satu pilihan sarapan praktis karena mudah dibuat dan dibawa. Menu ini dapat disiapkan menggunakan roti tawar, telur rebus atau telur orak-arik, serta tambahan sayuran seperti selada dan tomat.

Kombinasi roti dan telur menyediakan karbohidrat serta protein yang dibutuhkan tubuh. Agar lebih mengenyangkan, sandwich juga bisa dilengkapi dengan keju atau alpukat.

Supaya tetap segar, simpan sandwich dalam wadah tertutup dan hindari membiarkannya terlalu lama pada suhu ruang, terutama jika menggunakan bahan yang mudah rusak.

2. Oatmeal dengan Buah

Oatmeal bisa menjadi alternatif sarapan bagi pekerja yang ingin menyiapkan makanan tanpa proses memasak yang rumit. Oat dapat dicampur dengan susu atau yoghurt, kemudian ditambahkan potongan buah seperti pisang, apel, atau stroberi.

Kandungan serat dalam oat dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Sementara itu, buah memberikan tambahan vitamin, mineral, dan serat.

Menu ini juga bisa disiapkan sejak malam sebelumnya. Simpan dalam wadah tertutup di lemari pendingin, lalu bawa ke tempat kerja pada pagi hari menggunakan tas bekal yang sesuai.

3. Telur Rebus dan Buah

Sumber: