Resep Sahur Mudah dan Cepat, Bikin Kenyang Lebih Lama

Panaskan minyak di wajan, tumis bawang putih hingga harum.

Masukkan telur, aduk cepat hingga menjadi orak-arik.

Tambahkan oat instan dan sedikit air, aduk hingga oat melunak.

Masukkan nasi, aduk rata dengan telur dan oat.

Bumbui dengan garam dan lada sesuai selera.

Masak hingga semua bahan tercampur sempurna, lalu angkat dan sajikan.

Mengapa Menu Ini Cocok untuk Sahur

Oat dan nasi berperan sebagai sumber karbohidrat yang membantu tubuh mendapatkan energi secara bertahap. Telur mengandung protein yang membantu menahan rasa lapar lebih lama. Kombinasi ini membuat tubuh tidak cepat lemas selama menjalani puasa.

Selain itu, proses memasaknya singkat dan tidak membutuhkan banyak bahan, sehingga cocok untuk sahur di waktu terbatas.

Tips Agar Sahur Lebih Optimal

Tambahkan sayuran seperti bayam atau wortel jika waktu memungkinkan.

Minum air putih yang cukup sebelum imsak.

Hindari makanan terlalu pedas atau berminyak agar tidak mudah haus.

Dengan menu sahur yang tepat, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka.

 

Sumber: